Zeven tips om te genieten van de feestdagen zonder aan te komen

Vorige Artikel 2 van 10 Volgende

Sinterklaas is nog niet geweest, of m’n tijdlijn staat alweer vol met foto’s van prachtig versierde kerstbomen. Ligt het aan mij of gaat de tijd echt steeds sneller naarmate je ouder wordt? Wat ook steeds sneller lijkt te gaan als je ouder wordt, is aankomen. Geen fijne (kerst)gedachte, aangezien de tweede helft van december vooral draait om eten. Gelukkig zijn er ook manieren om te genieten van de feestdagen zonder aan te komen. Hieronder mijn zeven tips om gezond te genieten.

Eerste kerstdag ben ik bij mijn ouders. Mijn oom, tante en mijn nichtje Sylvie komen ook. Mijn moeder, mijn tante, Sylvie en ik hebben ons voorgenomen om in 2019 gezonder te gaan eten. Het leek ons een goed idee om daar deze kerst al mee te beginnen, zodat we alvast aan het idee kunnen wennen. Want met kerst schep je normaliter niet bepaald de meest gezonde dingen op je bord en de weegschaal is de dag erna helaas altijd gruwelijk eerlijk.

Dus, om die confrontatie te vermijden hebben we een aantal manieren bedacht om te genieten van de feestdagen zonder aan te komen.

1. Ontbijt en lunch licht

Als je weet dat je je ’s avonds te buiten gaat aan allerlei ongezonde dingen, zorg dan dat je overdag niet teveel eet. Kies bijvoorbeeld voor een fruitsmoothie als ontbijt in plaats van afbakbroodjes en roombotercroissants, of maak roerei met lekker veel groenten. Dit geeft je de hele ochtend een verzadigd gevoel. Eet ook met de lunch iets licht verteerbaars, bijvoorbeeld een salade. Dan kun je ’s avonds met een gerust hart ’s genieten van al dat lekkers.

2. Zet fruit op tafel in plaats van snoep

Hartstikke lekker natuurlijk, al die musketkransjes en bonbons, maar je HOEFT het niet te eten of op tafel te zetten. Ik snap het wel, het hoort er een beetje bij en ik ben er zelf ook absoluut niet vies van, maar ook zonder al dat kerstsnoep kun je een prima kerstsfeer creëren. Zet bijvoorbeeld in plaats van snoep een schaal met makkelijk eetbaar fruit op tafel, zoals druiven, mandarijntjes of lekkere zoete lychees. Wedden dat dit net zo in de smaak valt als snoep en chocola?

3. Drink minder alcohol

Wil je genieten van de feestdagen zonder aan te komen, laat dan deze periode de alcohol af en toe eens voor wat het is. Behalve dat alcohol een dikmaker is, is het (veel) drinken ervan ook niet goed voor je organen. Wil je geen alcohol, maar toch een feestelijk drankje drinken? Denk dan ook eens aan alcoholvrije cocktails. Op de website van Allerhande vind je tientallen recepten voor een feestelijk drankje zonder alcohol. Maar een kop verse muntthee met honing is natuurlijk ook een traktatie.

4. Sla borrelhapjes over

Voordat je aan tafel gaat begint een doorsnee kerstdag vaak met lekkere hapjes die de kamer rondgaan. Nadeel is wel dat je er snel vol van zit. Bovendien, hoe meer hapjes je eet, hoe eerder je riem op de spreekwoordelijke vreethaak moet als je ’s avonds aanschuift bij het kerstdiner. En dat is toch ook best zonde…

5. Eet veel groenten

Denk je aan kerst, dan denk je al gauw aan veel vlees, vette sauzen en stokbrood. Caloriebommen ten top! Wil je genieten van de feestdagen zonder aan te komen, begin het kerstdiner dan met groenten zoals geroosterde pastinaak of geroerbakte spruitjes. Heerlijk! Heb je je groenten binnen, dan kun je gerust nog andere lekkere dingen eten. Zit je vol, dan heb je uiteindelijk nog best gezonde dingen gegeten.

6. Eet rustig en… geniet!

Ga niet voor meer, meer, meer, maar eet rustig en met aandacht voor wat je in je mond stopt. Als je snel eet, zit je in no time vol. Eet je rustiger, dan geniet je niet alleen meer van wat er op je bord ligt, je bent ook eerder verzadigd. En daardoor eet je uiteindelijk minder. Ik doe het eigenlijk bij iedere maaltijd en ik kan je vertellen, het werkt echt!

7. Koop een nauw aangesloten jurk

En dan mijn ultieme tip (en die werkt vooral psychisch): koop een nauw aangesloten jurk waarin je het je niet kunt veroorloven om je helemaal vol te proppen. Want, niets zo onaantrekkelijk als een opgezette buik in een strakke jurk, als je het mij vraagt. Dus, een strakke jurk helpt zeker om maat te houden. Het enige wat je dan nog nodig hebt, is een paar super gladde benen met Avoyd die je in een paar goeie hakken steekt, en je bent helemaal klaar om te genieten van de feestdagen zonder aan te komen!

Groetjes Simone

Heb jij nog tips die hierbij passen? Deel ze dan op onze facebook-page!

BLOG - Hoe houd ik genoeg geld over voor de feestdagen?

Eerste Kerstdag vier ik dit jaar samen met mijn familie bij mij thuis, met een tig gangen menu en een berg cadeautjes onder de kerstboom. Heel leuk en gezellig allemaal, maar ook heel duur. Om te zorgen dat ik genoeg geld overhoud voor de feestdagen, zal ik dus op andere dingen moeten besparen. Maar hoe doe je dat in de dure decembermaand? Dit zijn mijn zeven tips! Lees meer...

 

Reviews

  • 14-02-2020 - Altijd last van bultjes en roodheid na het scheren. Toen...  lees meer
  • 04-02-2020 - Al jaren op zoek naar een product om de rode...  lees meer
  • 04-02-2020 - Beetje lastig over wat ik er precies van vind. Denk...  lees meer
Plaats een review
© 2019 - 2020 Avoyd | sitemap | rss
"Voor een correcte werking maakt avoyd.nl gebruik van cookies." Meer informatie Accepteren
Wat is een cookie? Een cookie is een klein tekstbestand dat bij je bezoek aan een website naar je computer wordt gestuurd. Zowel deze website als andere partijen kunnen cookies plaatsen. Waar worden cookies voor gebruikt? Deze website gebruikt cookies om het gebruiksgemak en de prestaties van de website te verbeteren. Met behulp van cookies zorgen we er onder andere voor dat je bij een bezoek aan onze site niet steeds dezelfde informatie ontvangt of moet invoeren. Cookies maken het surfen op de site dus een stuk prettiger. Er bestaan verschillende typen cookies. Deze website maakt gebruik van permanente cookies en sessie cookies. Permanente cookies: Hiermee kan de website speciaal op jouw voorkeuren worden ingesteld. Bijvoorbeeld om jouw toestemming tot het plaatsen van cookies te onthouden. Hierdoor hoef je niet steeds jouw voorkeuren te herhalen waardoor je tijd bespaart en gemakkelijker door de webwinkel navigeert. Permanente cookies kun je verwijderen via de instellingen van je browser. Sessie cookies: Met behulp van een sessie cookie kunnen we zien welke onderdelen van de website je met dit bezoek hebt bekeken. Wij kunnen de webwinkel daardoor zoveel mogelijk aanpassen op het surfgedrag van onze bezoekers. Deze cookies worden automatisch verwijderd zodra je jouw browser afsluit. Met welk specifiek doel plaatst deze website cookies? Deze website plaatst cookies om de volgende redenen: Winkelwagen (functionele cookie): Onthouden welke producten in je winkelmandje liggen. Zonder deze cookie kun je geen producten bestellen of in je winkelmandje plaatsen. Cookiekeuze (functionele cookie): Onthouden of je ons toestemming hebt gegeven tot het plaatsen van cookies. Google Analytics (tracking cookie): Meten hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden en hier met rapportages inzicht in proberen te verkrijgen. Google AdWords (tracking cookie): Meten we hoe je de website gebruikt en hoe je ons hebt gevonden. Deze kennis gebruiken we om onze AdWords campagnes te verbeteren. Facebook (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Facebook pagina te 'liken'. Deze button werkt door middel van code die van Facebook zelf afkomstig is. Twitter (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze Twitter pagina te volgen. Deze button werkt door middel van code die van Twitter zelf afkomstig is. AddThis (Social Media cookie): Met deze cookie is het mogelijk om onze content te delen via Facebook, Twitter, Hyves en diverse andere social media websites. Affiliate marketing (marketing cookies): Deze cookies gebruiken wij om partnersites (affiliates, zoals Daisycon, TradeTracker en Cleafs) te belonen voor hun bijdrage aan de verkoop. Review sites (marketing cookies): Wij worden graag door klanten beoordeeld. Hiervoor gebruiken we een review site zoals The Feedback Company. Deze plaatst cookies voor een juiste werking. Hoe kan ik cookies beheren of verwijderen? Meestal kunnen cookies worden beheerd, bewerkt en verwijderd via je browser. Meer informatie over het in- en uitschakelen en het verwijderen van cookies kan je vinden in de instructies en/of met behulp van de Help-functie van jouw browser.